ダイエットでもヒザや腰の痛さを治すのでも、楽をして、でもお金がかかる方法がテレビや広告、インターネットであふれています。私が試した方法を紹介すると、まずサプリです。試しました。何種類も。効いたかなあと思うものもありましたが、また悪くなる、続けるには結構なお金がいるなど、結局は効果が得られないでやめてしまいました。他にも医薬品、器具、いろいろ試しました。最初は効いたかな、と思うのですが、そのうち効果が実感できなくなって、そのうちやめている。そんな感じです。
次は、整骨院です。整骨院やマッサージ屋さんがやけに多いと思いませんか？私の家の一キロ四方に五件あります。つまり皆さん行っているわけです。私も、ヒザ痛になって初めて整骨院なるものに行きました。結論は「有効」です。でもここだけでは完全に治らない。でも行けば必ず良くなる。効果はあるのです。その証拠に飽き性の私がもう五年ほど行き続けています。ヒザ痛を緩和する一つの方法です。スポーツ関係に詳しく、テーピングを教えてくれるところがおすすめです。
そして、決定版がヒザ周りの筋肉、スジを鍛えるというもの。アンチョコな方法では治らないと考え、本やらインターネットやら調べた結果、ヒザ周りの筋肉やスジを鍛えるのが、最大にして唯一のヒザ痛治療法であり、ヒザ痛防止法である、と言う結論に達しました。でも、これを私は最初は避けていました。どうして、痛みを治すのに苦しい思いをしてトレーニングをしなければいけないのか、全く理解できなかったのです。ヒザ痛が無視できないほどになって、やっと真剣に取り組むことにしました。リハビリって大事だなあ、と実感しています。
このブログは、その方法について書いていこうというものです。でも、まったりと、でも、長く続けて効果が出るように私の経験を踏まえて、誰でもできる方法をしるしています。
もう一つ、必要なもの、それは休養です。走りすぎてヒザ痛が一日で治らない、変な動きをしてヒザ痛が取れない、などの時。私は車にワックスがけをするとしばらく変な痛みが続きます。この時には、休養してヒザ痛を消してからトレーニングを再開してください。やる気がありすぎて、痛いままトレーニングすると治るのに時間がかかりますよ。この時、整骨院に行くのも有効です。私はヒザが変だな、と感じたら整骨院に駆け込みます。
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